La course à pied est un sport simple : vous partez, vous vous mettez en mouvement, et vous vous rendez d'un point A à un point B dans un temps qui est à la fois le plus rapide possible pour vous mais aussi raisonnable en termes de maintien d'un rythme, il faut qu'il soit durable. À première vue, cela semble simple, mais si vous investissez du temps, des efforts et de l'énergie dans ce sport, vous vous rendrez compte de la quantité de travail nécessaire pour perfectionner l'art de la course. Sans parler de tous les équipements utiles qui peuvent être utilisés pour faire de votre art une science, c'est exact : l'équipement est nécessaire dans la bonne capacité pour être un coureur efficace et progressif. Qu'il s'agisse de chaussettes intégrales, de pantalons intégraux, de manchons pour les mollets, de chaussettes de compression basses ou de manchons de compression pour les genoux, le fait d'avoir les bons types de manchons de compression peut sauver votre circulation et vous aider à éviter les blessures (ainsi qu'à guérir les blessures existantes).
Procurez-vous une belle paire de manchons de compression si vous voulez que votre sang circule et que votre corps se guérisse de ces séances longues et brutales. Avoir une application précise ou même une montre GPS pour la course à pied peut faire plus que de vous faire regarder et sentir la partie, il peut également vous aider à apprendre sur vos modèles et à améliorer votre capacité de course globale. Qu'il s'agisse du suivi de votre cadence (pour une foulée et une vitesse optimales), du suivi de votre fréquence cardiaque (pour connaître votre capacité aérobie et vos limites actuelles) ou du suivi de la distance totale parcourue, une bonne montre GPS ou une excellente application pour votre téléphone sont des investissements faciles à rentabiliser pour votre temps en tant que coureur. Vous pourrez trouver tout cela sur allswimrun.com.
Des chaussures de course correctement adaptées
Lorsque de nombreux coureurs occasionnels pensent à la chaussure appropriée pour leur passe-temps de course, ils pensent à obtenir la dernière paire de chaussures tendance pour les aider à courir plus vite et à avoir l'air plus lisse. Cependant, n'importe quel coureur semi-sérieux pourra vous dire qu'un bon ajustement de vos chaussures de course pour déterminer votre pronation, votre rapport talon-pointe, votre niveau de soutien de la voûte plantaire nécessaire, etc... est probablement la partie la plus importante et la pièce la plus importante de l'équipement de course dans laquelle vous pouvez investir. Épargnez-vous les problèmes de dos et de genoux et investissez dans une paire de chaussures de course bien adaptées pour tirer le meilleur parti de votre longue carrière de coureur.
Des vêtements bien adaptés
Le dernier point, mais non le moindre, concerne les types de vêtements adaptés à la course. Je suis sûr de l'avoir déjà mentionné dans un précédent article, mais des vêtements de course trop amples vous feront patauger et vous ralentiront, tandis que des vêtements de course trop serrés perturberont votre rythme respiratoire et vous empêcheront de réaliser des performances optimales. Investissez dans des vêtements qui s'adaptent correctement et qui sont également fabriqués dans des matériaux en polyester adéquats afin que vous puissiez respirer pendant la course et rester au sec et prêt pour la prochaine mine. La course à pied est un sport qui nécessite beaucoup d'équipement. Mais la vérité est que votre corps est un outil précieux dont il faut prendre soin ; et sans les pièces d'équipement appropriées, la course (bien que ce soit un excellent exercice cardio), va lentement user vos articulations et votre corps jusqu'à ce qu'il soit trop difficile de continuer au fil des ans.