Sports à découvrir et à essayer

Une sélection de discipline sportive à essayer pour cette saison.

Sports d’endurance

Des activités sportives fortifiant votre cœur en augmentant volume et efficacité.

Sports de force

Des sports souvent compétitifs, généralement composés de plusieurs épreuves.

Sports de raquette

Des sports développant l’harmonie, l’endurance la force des muscles, l’équilibre.

Objectif sport : quel sport choisir ?

Le choix de la discipline sportive doit être en accord avec les objectifs que vous vous êtes fixé. En effet, les raisons qui nous poussent à pratiquer le sport peuvent être très différentes. Certains veulent améliorer leur état de santé (la marche, le footing), d’autres veulent relever des défis. Vous pouvez aussi vouloir pratiquer un sport pour passer plus de temps en famille (sport de raquette, sport collectifs). Certains veulent améliorer leur état de santé (la marche, le footing), d’autres veulent relever des défis. Le mieux, c’est de se faire accompagner par un coach sportif ou du moins par un guide pour assurer l’atteinte de ses objectifs.

Où pratiquer votre sport préféré ?

Les endroits propices à vos activités sportives

La salle de sport couverte

Elle a l’avantage d’être équipée d’équipements à foison et des professionnels doués.

Le stade et le terrain de sport

Ce sont des lieux de rencontres souvent ouverts au grand public. Ils peuvent également être multisports.

Les sports en piscine ou en mer

Ce type de sport offre de multiples avantages comme la fortification des muscles et des articulations.

Le ski de piste allie le sport à l'agréable !

Le ski de piste fait partie des sports dits « toniques » présentant de nombreux avantages. On peut citer par exemple l’amélioration de l’agilité et de l’équilibre. C’est une activité qui demande de l’endurance. Il tonifie le corps et stimule les défenses immunitaires. En plus de ces avantages physiques indéniables, c’est également un des ports qui procure le plus de sensation de bien-être et de liberté. Il améliore les prises de décisions et les réflexes.

Tenue de sport

Laquelle choisir selon son activité ?

Baskets amortissantes

Des chaussures idéales car elles filtrent les ondes de choc et répartissent les vibrations.

Brassière de maintien

Un accessoire indispensable pour les femmes pour maintenir le buste pendant l’effort.

Legging long ou court

Il offre plus de liberté dans vos mouvements ainsi qu'un bon maintien au niveau de la taille.

Les routines de vie des sportifs

Les indispensables d'un bon sportif

Pour que les activités sportives pratiquées produisent les effets voulus, il est nécessaire que celui qui s’y adonne installe des routines de vie qui y correspondent. Premièrement, l’alimentation doit suivre des règles : manger 5 fruits et légumes par jour ; prendre des petits déjeuner bien complets ; consommer des produits sucrés en quantité raisonnable, etc. Le mieux est de suivre un nutritionniste ou un guide. Aussi, le sportif est quelqu’un qui sait gérer ses activités et son emploi du temps pour avoir une bonne quantité et qualité de sommeil.

Régime alimentaire

Coaching sportif